Dzisiaj dużo osób regularnie trenuje. W przypadku kobiet w wielu przypadkach chodzi o zachowanie wiotkiej postury, jeżeli chodzi o mężczyzn, to Panowie przeważnie liczą na przyrost masy, dzięki czemu mogą później rozwijać mięśnie. Aby zadbać o wzrost masy bezspornie wypada robić odpowiednie ćwiczenia, takie jak na przykład wyciskanie sztangi. Bez wątpienia najlepsze i najbardziej wydajne dla Ciebie ćwiczenia doradzi Ci osobisty trener.